Лікування безсоння в Лодзі

Безсоння – це розлад, який проявляється у недостатній кількості сну та частих пробудженнях. На діагностиці, лікуванні та профілактиці безсоння спеціалізується невролог. Запис до лікаря у медичному центрі «Докторпро Лодзь» ведеться цілодобово.

Причини хронічного безсоння

Розлади сну можуть виникати при хронічних болях, спричинених шлунково-кишковими патологіями (гастритом, колітом, виразковою хворобою), захворюваннями суглобів (артрозом, артритом), злоякісними пухлинами. Інші причини безсоння:

• генетична схильність;
• безконтрольний прийом лікарських препаратів (наприклад, стероїдів, гормональних засобів);
• синдром хронічної втоми;
• дефіцит мікроелементів та вітамінів (наприклад, групи B);
• надмірне або часте вживання тонізуючих напоїв (міцного чаю, кави, енергетиків);
• гіпотиреоз (недостатня активність щитоподібної залози);
• зниження рухливості (гіподинамія);
• некомфортні умови сну (наприклад, при знаходженні у погано провітрюваному або душному приміщенні, наявності сторонніх шумів чи запахів);
• цукровий діабет першого чи другого типу;
• робота у нічний час;
• захворювання нервової системи (хвороба Паркінсона та Альцгеймера);
• апное уві сні (тимчасові зупинки дихання вночі).

Зміна часових поясів може спричинити транзиторне (короткочасне) безсоння через порушення внутрішнього біологічного (циркадного) ритму. Організм відчуває дисгармонію між звичним сонячним циклом та новим часовим поясом, що може призводити до затримки або прискорення фази сну, викликати труднощі із засинанням та пробудженням.

Безсоння часто виникає через серцево-судинні патології (наприклад, гіпертонію чи серцеву недостатність), які призводять до збільшення виділення стресових гормонів (зокрема адреналіну) та викликають дискомфорт у грудях. Аритмія може призводити до неправильного серцевого ритму (у тому числі до пришвидшеного пульсу чи переривання серцевих скорочень), що може викликати відчуття тривоги та пробудження вночі.

Під впливом емоційних та фізичних навантажень, рівень кортизолу (гормону стресу), збільшується, що може пригнічувати вироблення мелатоніну, сприяючи виникненню нервового безсоння та порушенню сну. Постійне безсоння також може бути наслідком хронічного стресу чи тривожності.

Причиною безсоння у чоловіків та жінок можуть бути психічні розлади, які призводять до порушення хімічного балансу мозку та змін у психоемоційному стані. До безсоння вночі можуть призвести депресія, посттравматичний стресовий розлад.

У підлітковому віці проблеми зі сном можуть виникати через фізіологічні та психологічні фактори: зміни у біологічному ритмі сну, стресові ситуації, надмірне використання електронних пристроїв та нерегульований графік сну. Причиною безсоння у жінок можуть бути гормональні зміни, які відбуваються під час менструації, вагітності та менопаузи. Порушення сну виникають через зміни у рівнях естрогену та прогестерону, що може призводити до проблем з засинанням, нерегулярного та поверхневого сну.

Мігрені можуть мати значний вплив на мозкову діяльність, оскільки біль спричиняє високий рівень стресу для мозку. Пульсуючий біль при мігрені може призводити до змін у функціонуванні головного мозку, включаючи зниження активності в областях, що відповідають за регулювання сну.

Симптоми безсоння

До ознак безсоння відносяться недостатня тривалість сну (менше п’яти-шести годин) та проблеми із засинанням (неможливість заснути більше пів години). Інші симптоми безсоння:

• відчуття сонливості протягом дня;
• переривчастий сон;
• пробудження вночі;
• відчуття сонливості та втоми;
• порушення пам’яті та концентрації уваги;
• затримка реакції (може проявлятися, наприклад, під час керування автомобілем);
• сплутаність свідомості;
• уповільнення розумових процесів;
• порушення настрою (особливо тривога, занепокоєння, депресія та дратівливість);
• головні болі та мігрені;
• раннє пробудження;
• синдром неспокійних ніг (підвищена рухливість нижніх кінцівок під час сну).

Безсоння впливає на мозок шляхом порушення нормальних процесів відновлення та відпочинку, що може призводити до зміни нейронних зв’язків та зниження когнітивних функцій. У результаті погіршується працездатність, що негативно впливає на навчання та роботу.

Без лікування порушення сну можуть призвести до серцево-судинних захворювань через збільшене виділення стресових гормонів, підвищений кров'яний тиск, порушення судинної функції та запалення. Розлади сну можуть підвищити ризик гіпертонії, інфаркту міокарда, атеросклерозу.

Наслідком безсоння можуть бути захворювання травної системи (зокрема виразкова хвороба та синдром подразненого кишечника). Через збільшення рівня стресу, зміни у харчуванні та метаболізмі відбуваються погіршення травлення та розлади апетиту, які призводять до патологій органів шлунково-кишкового тракту.

Хронічне безсоння діагностують, коли симптоми спостерігаються протягом трьох місяців, а розлади сну виникають понад три дні на тиждень. Якщо людина не може заснути, часто прокидається або не може виспатися, незважаючи на тривалий (сім-вісім годин) сон, то потрібно записатися на прийом до невролога. Лікар проведе діагностику, визначить причину розладу сну та підбере медикаментозне лікування безсоння.

Діагностика та лікування розладів сну в Лодзі

На первинній консультації невролог аналізує симптоми, збирає особистий та сімейний анамнези пацієнта, направляє на додаткові обстеження, перелік яких може варіюватися залежно від симптомів. Діагностика безсоння може включати лабораторні дослідження сечі та крові, гормональні тести (зокрема на естроген, прогестерон, тиреотропний гормон).

Для виключення патологій внутрішніх органів, які могли викликати безсоння, лікар може призначити УЗД (наприклад, серця, органів черевної порожнини, щитоподібної залози), холтерівський моніторинг артеріального тиску чи ЕКГ. Лікування розладів сну може включати:

• седативні препарати. Часто містять рослинні компоненти (наприклад, валеріану), які заспокоюють центральну нервову систему та знижують тривожність;
• снодійні. Містять речовини, які стимулюють рецептори мозку, відповідальні за сон, продовжують тривалість сну та полегшують процес засинання;
• подвійні антагоністи рецепторів орексину. Змінюють активність центральної нервової системи, борються з відчуттям надмірної бадьорості та покращують якість сну;
• протисудомні препарати. Допомагають контролювати епілептичні приступи, які можуть перешкоджати сну;
• бензодіазепіни. Мають седативний та м'який снодійний ефект, зменшуючи тривожність та полегшуючи засинання;
• антидепресанти (наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну). Коригують хімічний баланс мозку, полегшуючи симптоми депресії, які можуть впливати на якість сну;
• гормони. Мелатонін регулює циркадний ритм сну, полегшуючи засинання та забезпечуючи стабільний сон.

При неврозах якість сну можна покращити за допомогою снодійних та заспокійливих засобів. Позбутися безсоння, яке викликано серцево-судинними захворюваннями, допоможуть призначені кардіологом антиаритмічні препарати, бета-адреноблокатори, кальцієві антагоністи, засоби для нормалізації артеріального тиску. Приймати ліки від безсоння потрібно відповідно до рекомендацій лікаря.

Профілактика безсоння

Попередити безсоння допоможе контроль перебігу хронічних захворювань (зокрема цукрового діабету, гіпертонії, гіпотиреозу). Рекомендації з профілактики порушень сну:

• регулярний розпорядок дня. Потрібно йти спати та прокидатися в один і той самий час (у тому числі у вихідні), щоб налагодити циркадні ритми;
• створення зручного середовища для сну. Для міцного сну треба забезпечити темряву, тишу та комфортне ліжко;
• фізичні вправи. Регулярна фізична активність сприяє поліпшенню якості сну, оскільки зменшує час, який потрібен для засинання, збільшує тривалість глибокого сну, мінімізує тривожність та стрес;
• обмеження використання електронних пристроїв. Варто уникати використання смартфонів, планшетів та комп'ютерів принаймні за годину до сну;
• відпочинок вдень. За можливості треба робити короткі перерви під час роботи, це може покращити продуктивність та допомогти уникнути денної сонливості;
• уникнення важких прийомів їжі перед сном. Важка їжа може ускладнити засинання та призвести до розладів шлунково-кишкового тракту;
• релаксація. Можна спробувати медитації, глибоке дихання або йогу перед сном, щоб заспокоїти розум та підготувати його до відпочинку.

Алкоголь може перешкоджати глибокому та відновлювальному сну, що може призводити до недостатньої якості сну та відчуття втоми зранку. Кофеїн, як стимулююча речовина, може затримувати засинання та впливати на тривалість сну, викликаючи недостатнє відновлення організму вночі.

Записатися на консультацію до невролога та лікування хронічного безсоння у Лодзі в медичному центрі «Докторпро Лодзь» можна за номером телефону, який вказаний на сайті, або через форму запису на прийом.