Jak prawidłowo używać tamponów w czasie miesiączki?

Menstruacja to okres, w którym endometrium (błona śluzowa macicy) zostaje wydalone i dochodzi do krwawienia. Istnieją różne rodzaje produktów higieny osobistej (tampony, podpaski, kubeczki menstruacyjne), które chronią przed przeciekaniem krwi menstruacyjnej.

Gdy dziewczęta wchodzą w okres dojrzewania, pojawia się u nich owłosienie łonowe, gruczoły potowe stają się bardziej aktywne i rozpoczyna się miesiączkowanie. Właściwa higiena intymna u nastolatek może zapobiec rozwojowi bakterii, nieprzyjemnemu zapachowi i stanom zapalnym narządów płciowych.

Podczas miesiączki należy myć okolice narządów płciowych co najmniej trzy lub cztery razy dziennie: należy to robić w kierunku od przodu do tyłu (od wzgórka łonowego do odbytu), aby mikroorganizmy z odbytu nie dostały się do pochwy. Do mycia okolic intymnych należy używać czystej, bieżącej wody. Po czynnościach higienicznych wystarczy delikatnie osuszyć skórę suchym ręcznikiem. Pozostałe zasady higieny podczas menstruacji:

• bielizna powinna być bawełniana, ponieważ grubsze tkaniny mogą zatrzymywać wilgoć i ciepło, umożliwiając namnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych;
• należy unikać stosowania zapachowego papieru toaletowego, tamponów lub podpasek, aby nie podrażniać skóry i nie zaburzać jej naturalnego pH (kwasowości);
• należy pić wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec rozwojowi infekcji (np. grzybicy pochwy) i namnażaniu się bakterii w drogach rodnych.

Ważne jest, by kontrolować długość swojego cyklu miesiączkowego – nieregularne miesiączki mogą być objawem chorób ginekologicznych (endometrioza, polipy, mięśniaki macicy) lub endokrynologicznych (cukrzyca, zaburzenia pracy tarczycy). W celu profilaktyki i szybkiego wykrycia chorób narządów płciowych konieczne jest coroczne badanie kontrolne u ginekologa.

Tampon to środek higieny osobistej dla kobiet w postaci małego cylindrycznego wałeczka, który wprowadza się do pochwy, gdzie wchłania on krew menstruacyjną. Zalety stosowania tamponów to między innymi mniejsze ryzyko przeciekania i możliwość prowadzenia aktywnego trybu życia (uprawianie sportu, taniec, pływanie) podczas miesiączki.

Istnieją tampony o różnych rozmiarach i stopniu chłonności (absorpcji), co pozwala wybrać środek higieny osobistej, dostosowany do indywidualnych potrzeb i obfitości krwawień. Wyróżnia się następujące rodzaje tamponów:

• tampony tradycyjne;
• tampony gąbkowe (bezsznureczkowe);
• tampony z aplikatorem, który pomaga wprowadzić tampon do pochwy i zapewnia jego prawidłowe umiejscowienie.

Tampony organiczne są wykonane z naturalnych składników, są hipoalergiczne i biodegradowalne. Aby dobrać odpowiedni dla siebie rozmiar i rodzaj tamponu, możesz skorzystać z konsultacji ginekologicznej.

1 / 3 Tampon higieniczny

2 / 3 Tampon z aplikatorem

3 / 3 Tampon gąbkowy (bezsznureczkowy)

Liczba kropli jest podana na opakowaniu tamponów: im więcej kropli, tym więcej krwi może wchłonąć tampon. Produkty o lekkiej chłonności (dwie do trzech kropli) są polecane w przypadku lekkich miesiączek, a także w pierwszych i ostatnich dniach okresu. Tampony o chłonności "super" (cztery do pięciu kropli) lub „super plus” (sześć do ośmiu kropli) są większe i zalecane w przypadku obfitych krwawień.

Rozmiary tamponów według kropli

Tampony są bezpieczne dla dziewic, ponieważ błona dziewicza jest na tyle elastyczna, że trudno ją uszkodzić środkami higieny osobistej. Dla większego komfortu na pierwsze użycie zaleca się wybór tamponów mini, które są krótsze i węższe niż standardowe i mają niewielką chłonność (dwie krople).

1 / 2 Tampony z dwiema kroplami

2 / 2 Tampony z czterema kroplami

Tampon jest umieszczany wewnątrz pochwy, gdzie stopniowo rozszerza się, aby wchłonąć krew menstruacyjną. Zasady aplikacji tamponu:

Krok 1. Umyj ręce przed aplikacją tamponu

• umyj dokładnie ręce wodą z mydłem pod bieżącą wodą;
• wytrzyj ręce chusteczką lub ręcznikiem papierowym;
• jeśli nie ma możliwości umycia rąk, należy przetrzeć je antybakteryjną, bezzapachową chusteczką.

Krok 2. Zdejmij folię z tamponu

• weź tampon do ręki i znajdź oznaczenie (strzałkę lub przerywaną linię);
• przekręć górną i dolną część pojedynczego opakowania tamponu w przeciwnych kierunkach, a następnie usuń folię;
• po rozpakowaniu nie kładź tamponu na nieoczyszczonych powierzchniach (na przykład na stole).

Krok 3. Wprowadź tampon do pochwy

• rozluźnij się i przyjmij wygodną pozycję (stojąc z szeroko rozłożonymi nogami lub siedząc na toalecie);
• rozchyl wargi sromowe zewnętrzne, aby ułatwić dostęp do pochwy;
• umieść górny koniec tamponu w otworze pochwy i delikatnie go wprowadź, przesuwając go w kierunku miednicy;
• sprawdź położenie tamponu (po aplikacji tampon nie powinien sprawiać bólu ani dyskomfortu).

Krok 4. Wyjmij tampon

• umyj ręce wodą z mydłem pod bieżącą wodą;
• przyjmij wygodną pozycję i zrelaksuj się;
• delikatnie pociągnij tampon za specjalny sznureczek lub nacięcie.

Tampon należy wymieniać, gdy „napełni się” krwią menstruacyjną. Aby sprawdzić, czy tampon jest pełny, można lekko pociągnąć za sznureczek: jeśli tampon się poruszy, należy go wyciągnąć i wymienić, jeśli się nie poruszy, nie ma potrzeby jego wymiany.

Tampon należy wprowadzić na głębokość od czterech do siedmiu centymetrów: powinien znajdować się w centralnej części pochwy i nie powinien być wyczuwalny po prawidłowej aplikacji. Uczucie dyskomfortu może być spowodowane nieprawidłowym doborem rozmiaru lub niepełnym wprowadzeniem tamponu do pochwy.

Tampon można nosić przez cztery do ośmiu godzin. Dłuższe noszenie tamponów tworzy środowisko sprzyjające rozwojowi bakterii i zwiększa ryzyko infekcji. Nie należy również bez potrzeby wymieniać tamponów zbyt często (co jedną lub dwie godziny), ponieważ może dojść do podrażnienia błony śluzowej lub zaburzenia równowagi mikroflory pochwy.

Zespół wstrząsu toksycznego to ciężkie zatrucie organizmu, które jest spowodowane długotrwałym noszeniem tamponu. W rezultacie w pochwie tworzą się korzystne warunki do wzrostu i namnażania się bakterii odpowiedzialnych za produkcję toksyn. Objawy wstrząsu toksycznego:

• nagły wzrost temperatury ciała;
• niskie ciśnienie krwi;
• wymioty lub biegunka;
• ból głowy;
• zaczerwienienie oczu, ust i gardła;
• zawroty głowy, omdlenia;
• drgawki.

Zespół wstrząsu toksycznego występuje rzadko (u około trzech do czterech kobiet na 100 000 stosujących tampony), ale brak leczenia w odpowiednim czasie może prowadzić do niewydolności nerek i śmierci. Aby zapobiec rozwojowi zatrucia, konieczna jest regularna wymiana tamponów. W przypadku wystąpienia objawów wstrząsu toksycznego po użyciu tamponu, należy samodzielnie usunąć tampon i pilnie zgłosić się do ginekologa. Lekarz przeprowadzi badanie i przepisze terapię antybiotykową.

Dziewice mogą stosować tampony, ponieważ błona dziewicza jest elastyczna i nie ulega uszkodzeniu podczas wkładania tamponu do pochwy. Dziewice powinny stosować tampony o niewielkich rozmiarach, aby uniknąć dyskomfortu.

Liczba kropli podana jest na opakowaniu. Im więcej kropli, tym więcej wydzieliny może wchłonąć tampon.

Wprowadzenie tamponu może być bolesne z powodu silnego napięcia mięśni pochwy, niewłaściwego kierunku jego wkładania lub zbyt dużego rozmiaru tamponu. Aby zapobiec uczuciu dyskomfortu, należy się zrelaksować, przyjąć wygodną pozycję i dobrać odpowiedni rozmiar tamponu.

Z tamponem można chodzić do toalety. Ten produkt higieny osobistej jest wkładany do pochwy i nie przeszkadza w oddawaniu moczu ani w defekacji.

Nie zaleca się uprawiania seksu z tamponem. Podczas stosunku tampon może ulec przemieszczeniu, powodować dyskomfort lub uszkodzić błonę śluzową pochwy.