Właściwa męska higiena – czyli jaka?
Męska higiena obejmuje utrzymywanie genitaliów i skóry krocza w czystości, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych. Aby zapobiec podrażnieniom skóry, należy nosić bieliznę wykonaną z naturalnych tkanin, która nie jest zbyt ciasna. Nie należy stosować środków piorących powodujących alergie. Należy również wybierać odpowiednią odzież, aby uniknąć wychłodzenia lub przegrzania narządów płciowych.
Męska higiena intymna – jak prawidłowo się podmywać?
Przed podmyciem się należy dokładnie umyć ręce wodą z mydłem. Zasady higieny intymnej dla mężczyzn:
- delikatnie odciągnij napletek i umyj następujące miejsca: obszar pod napletkiem, powierzchnię penisa, mosznę, krocze i skórę między udami. Do mycia używaj ciepłej, bieżącej wody oraz kosmetyku myjącego, który nie zawiera substancji zapachowych, barwników ani alkoholu;
- nie pocieraj genitaliów zbyt intensywnie i nie używaj zbyt dużej ilości mydła, aby uniknąć bólu i podrażnień;
- delikatnie osusz ręcznikiem czubek penisa, obszar pod napletkiem i pozostałą część genitaliów;
- załóż czystą i suchą bieliznę.
Nie zaleca się używania talku, wody kolońskiej, dezodorantów, balsamów i środków nawilżających na bazie alkoholu. Jeśli w trakcie mycia zauważysz wydzielinę z penisa lub jeśli pojawi się nieprzyjemny zapach, ból, zaczerwienienie, swędzenie żołędzi lub zwężenie napletka, powinieneś skonsultować się z urologiem.
Jak często mężczyzna powinien się podmywać?
Należy się podmywać co najmniej raz dziennie. Długie przerwy między zabiegami higienicznymi mogą prowadzić do rozwoju chorób dermatologicznych, urologicznych lub zakaźnych. Z kolei zbyt częste mycie okolic intymnych może powodować swędzenie, suchość i podrażnienie skóry.
Męska higiena intymna a seks
Należy myć się po każdym stosunku płciowym (niezależnie od tego, czy podczas stosunku używana była prezerwatywa). Pozostałości nasienia i wydzieliny mogą powodować podrażnienia i stany zapalne skóry i błon śluzowych męskich narządów płciowych.
Higiena okolic intymnych u chłopców
Chłopcy w wieku przedszkolnym powinni codziennie myć penisa ciepłą wodą i mydłem, które nie podrażnia skóry. Jeśli dziecko nosi jeszcze pieluszki, powinno być myte przy ich zmianie, aby zapobiec odparzeniom i podrażnieniom skóry. Gdy chłopczyk podrośnie, należy go nauczyć, jak samodzielnie prawidłowo myć penisa. Zasady higieny seksualnej dzieci:
- aby uniknąć urazów i problemów intymnych u dzieci, należy ostrożnie obchodzić się z napletkiem, który w tym wieku często nie oddziela się całkowicie od główki penisa;
- gdy napletek jest odciągnięty, delikatnie odwiń go, umyj wszystkie dostępne obszary główki penisa i spłucz wszelkie pozostałości mydła;
- po umyciu moszna i penis chłopca powinny zostać osuszone poprzez delikatne wytarcie miękkim ręcznikiem;
- nie należy używać patyczków higienicznych.
Zwężenie napletka, które uniemożliwia prawidłowe oddawanie moczu, jest objawem stulejki (w większości przypadków stulejka u chłopców musi być leczona operacyjnie). Jeśli napletek jest zaczerwieniony lub opuchnięty, lub jeśli z cewki moczowej wydobywa się wydzielina, zaleca się wizytę z dzieckiem u androloga.
Zasady higieny intymnej u dorosłych mężczyzn
Higiena męskich narządów płciowych w wieku dorosłym obejmuje codzienny prysznic lub kąpiel z dokładnym myciem krocza, zewnętrznej powierzchni penisa, moszny, napletka, żołędzi i skóry pod napletkiem. Do mycia można użyć ciepłej wody i mydła, żelu intymnego lub innego kosmetyku myjącego, który nie powoduje reakcji alergicznych.
Aby zapobiec chorobom przenoszonym drogą płciową, podczas seksu należy stosować prezerwatywy. Przed i po stosunku seksualnym, a także po wypróżnieniu, należy się umyć. Aby uniknąć infekcji grzybiczych, zaleca się unikanie obcisłej bielizny i odzieży wykonanej z tkanin syntetycznych, które zapobiegają wymianie powietrza i zatrzymują ciepło i wilgoć w okolicach krocza.
U nieobrzezanych mężczyzn pod napletkiem może tworzyć się mastka, czyli biaława substancja, która składa się z martwych komórek skóry i tłustej wydzieliny. Penis powinien być regularnie myty, aby pozbyć się mastki, która przyczynia się do rozwoju bakterii i nieprzyjemnego zapachu.
Podczas oddawania moczu napletek powinien być odciągnięty. Należy pilnować, by pozostał suchy po skorzystaniu z toalety, aby zapobiec infekcjom. Do prania powinno się używać środków, które nie mają negatywnego wpływu na skórę. Po praniu ubrania powinny być dokładnie wypłukane.
Kiedy niezbędna jest profilaktyczna wizyta u urologa?
Zaleca się badanie profilaktyczne u urologa co najmniej raz w roku. Należy niezwłocznie udać się do lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek nieprzyjemne objawy (np. pieczenie podczas oddawania moczu, krew w moczu, wysypka czy bolesne guzki w okolicy krocza). Ryzyko rozwoju chorób urologicznych wzrasta wraz z wiekiem, dlatego częstotliwość wizyt należy zwiększyć po 40. roku życia, aby w porę wykryć i leczyć choroby.
Czy mężczyźni powinni usuwać owłosienie z okolic intymnych?
Usuwanie owłosienia z okolic intymnych jest jednym z elementów higieny intymnej i pomaga zapobiec rozwojowi szkodliwych drobnoustrojów. Potrzeba usunięcia włosów może pojawić się na przykład w przypadku dyskomfortu, nieprzyjemnego zapachu lub nadmiernej potliwości w czasie upałów.
Oddawanie moczu u mężczyzn: na siedząco czy na stojąco?
Pozycja ciała w trakcie oddawania moczu zależy od samopoczucia i objawów choroby. Jeśli nie występuje ból, pozycja ciała może być dowolna.
Jeśli masz trudności z oddawaniem moczu (np. z powodu zapalenia prostaty), pozycja siedząca pomoże przyspieszyć wydalenie moczu z organizmu. Niepełne opróżnienie pęcherza wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zapalenia pęcherza moczowego i kamicy moczowej. Jeśli idziesz do toalety po nagłym przebudzeniu lub gdy jesteś przemęczony, możesz odczuwać zawroty głowy i omdlenia (zdarza się to szczególnie u starszych mężczyzn), więc oddanie moczu na siedząco pomaga zapobiec urazom.
Jak wybrać produkt do męskiej higieny intymnej?
Zaleca się stosowanie produktów bez alkoholu i substancji zapachowych, które mogą powodować wysypkę, swędzenie lub podrażnienie skóry. Nie należy również stosować pudrów i dezodorantów. W razie potrzeby odpowiedni produkt do higieny intymnej można dobrać w porozumieniu z lekarzem.
Jaka powinna być męska bielizna?
Bielizna męska powinna być sucha, czysta, wykonana z naturalnych materiałów i niezbyt obcisła. Obcisła, syntetyczna bielizna utrudnia wymianę powietrza i krążenie krwi, zwiększa potliwość, powoduje przegrzanie i podrażnienie skóry. Powinno się prać bieliznę z użyciem detergentów, które nie zawierają alergenów.
